Login

Register

Login

Register

Top bar right text
|
29
Sep
/
By
/
1540 Comments
/

Professor Mark Williams – An Introduction to Mindfulness

Professor Mark Williams – An Introduction To Mindfulness

Professor Mark Williams is Emeritus Professor of Clinical Psychology at Oxford and was also the Director of the Oxford Mindfulness Centre until his retirement in 2013.

Professor Williams, along with colleagues John Teasdale (Cambridge) and Zindel Segal (Toronto), developed Mindfulness-based Cognitive Therapy for prevention of relapse and recurrence in major depression. He is also co-author of the best selling book ‘Mindfulness: Finding Peace In A Frantic World.’

In this interview Mark elegantly answers the question ‘what is mindfulness?’ He also leads 2 simple introductory practices for beginners and talks about why mindfulness is so effective for the treatment of depression relapse.

In this interview you’ll also discover…

  • The difference between mindlessness and mindfulness.
  • Why mindlessness often gets us into so much trouble.
  • The cutting edge research on mindfulness for depression (Mark is one of the world premiere researchers in this field).
  • The ‘breathing space’ mindfulness practice, which is great to use in times of stress and difficult emotions
  • How to use ‘habit releasers’ to bring more mindfulness into daily life.
  • An experience of the ‘body scan’ mindfulness practice.


“


Share this

Listen to the audio version here

 

Show Notes

Join the The Mindfulness Summit Journey here

Come and join the community discussions at any time on our Facebook page

Check out Melli’s blog, events and retreats at MrsMindfulness.com

More about MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)

Check out Marks books ‘Mindfulness: Finding peace in a frantic world’

More about the Oxford Mindfulness Centre

 

Audio

Video

Transcript

Download Mark Williams audio interview

Download MP3 (Right click to save)

Download Mark Williams audio meditation

Download MP3 (Right click to save)

Download Mark Williams breathing space meditation

Download MP3 (Right click to save)

Download Mark Williams video interview

Download MP4 – High Def, 1280×480 (Right click to save)

Download MP4 – Standard Def, 640×240 (Right click to save)

Download Mark Williams interview transcript

Download PDF (488kb)

 

Leave a Comment

About Post Author

1540 Responses

  1. Teplo_Dom_Hek

    Изнемогли простужаться зимой и излишне платить за отопление?
    обогрев фасада – решение проблемы!
    Компания “Тепло и уют” с 2010 года предлагает опытные услуги по обогреву фасадов зданий любой сложности. За это время мы зарекомендовали себя как твердый и благонадежный партнер, о чем свидетельствуют разнообразные отзывы наших клиентов.
    Почему стоит выбрать нас?
    доступные цены. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Утепление фасадов под ключ цена[/url] от 1350 руб/м2.
    опытность и профессионализм. Наши бригады имеют крупный опыт работы в сфере термоизоляции фасадов. Мы используем только засвидетельствованные материалы и современные технологии, что гарантирует высочайшее качество работ.
    Индивидуальный подход. Мы подберем для вас лучшее решение с учетом ваших потребностей и бюджета.
    Бесплатная консультация и выезд замерщика. Наши специалисты бесплатно проконсультируют вас по всем вопросам инсуляции фасада и произведут точные замеры.
    Наш сайт: [url=https://stroystandart-kirov.ru/]официальном сайте[/url]
    Гарантия качества. Мы предоставляем обеспечение на все виды работ.
    Звоните нам сегодня и получите бесплатную консультацию!
    Мы сделаем ваш дом теплым, уютным и экономичным!

  2. Teplo_Dom_Hek

    Устали охлаждаться зимой и излишне выплачивать за отопление?
    Обтепление фасада – решение проблемы!
    Компания “Тепло и уют” с 2010 года предлагает опытные услуги по утеплению фасадов зданий любой сложности. За это время мы зарекомендовали себя как верный и честный партнер, о чем свидетельствуют многие отзывы наших клиентов.
    Почему стоит выбрать нас?
    Доступные цены. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Утепление фасадов цена за м[/url] от 1350 руб/м2.
    Опыт и профессионализм. Наши бригады имеют широкий опыт работы в сфере теплообеспечения фасадов. Мы используем только подтвержденные материалы и современные технологии, что гарантирует высокое качество работ.
    Частный подход. Мы подберем для вас наилучшее решение с учетом ваших потребностей и бюджета.
    Бесплатная консультация и выезд замерщика. Наши специалисты бесплатно проконсультируют вас по всем вопросам теплообеспечения фасада и произведут точные замеры.
    Наш сайт: [url=https://stroystandart-kirov.ru/]веб-сайте[/url]
    Обеспечение качества. Мы предоставляем обеспечение на все виды работ.
    Звоните нам сегодня и получите бесплатную консультацию!
    Мы сделаем ваш дом теплым, уютным и экономичным!

  3. ppu-prof_oa

    Наша группа опытных исполнителей приготовлена предлагать вам инновационные средства, которые не только гарантируют надежную защиту от мороза, но и дарят вашему зданию современный вид.
    Мы эксплуатируем с новыми веществами, ассигнуруя продолжительный термин службы и отличные итоги. Изоляция внешнего слоя – это не только экономия на огреве, но и заботливость о экосистеме. Энергоэффективные подходы, которые мы используем, способствуют не только жилищу, но и сохранению природы.
    Самое важное: [url=https://ppu-prof.ru/]Услуги по утеплению стен снаружи стоимость работ[/url] у нас стартует всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это доступное решение, которое изменит ваш домашний уголок в реальный тепличный район с скромными затратами.
    Наши работы – это не просто изоляция, это составление помещения, в где все аспект отражает ваш персональный манеру. Мы возьмем во внимание все твои пожелания, чтобы осуществить ваш дом еще еще более теплым и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]https://www.ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте занятия о своем жилище на потом! Обращайтесь к исполнителям, и мы сделаем ваш жилище не только теплым, но и по последней моде. Заинтересовались? Подробнее о наших услугах вы можете узнать на портале. Добро пожаловать в сферу благополучия и стандартов.

  4. ppu-prof_oa

    Наша группа профессиональных исполнителей приготовлена предоставить вам инновационные методы, которые не только обеспечат устойчивую защиту от мороза, но и подарят вашему зданию модный вид.
    Мы функционируем с последовательными компонентами, гарантируя постоянный термин службы и великолепные эффекты. Утепление внешней обшивки – это не только экономия энергии на тепле, но и забота о природной среде. Энергоспасающие разработки, какие мы производим, способствуют не только вашему, но и поддержанию природных ресурсов.
    Самое центральное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление фасадов цена за м2[/url] у нас стартует всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это доступное решение, которое сделает ваш резиденцию в настоящий тепловой район с минимальными затратами.
    Наши произведения – это не только изоляция, это составление поля, в котором все компонент преломляет ваш персональный моду. Мы возьмем во внимание все ваши пожелания, чтобы преобразить ваш дом еще еще больше уютным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]ppu-prof.ru/[/url]
    Не откладывайте заботу о своем ларце на потом! Обращайтесь к экспертам, и мы сделаем ваш жилище не только тепличным, но и более элегантным. Заинтересовались? Подробнее о наших работах вы можете узнать на портале. Добро пожаловать в универсум благополучия и уровня.

  5. ppu-pro_drit

    Наша группа искусных исполнителей подготовлена предоставлять вам перспективные подходы, которые не только гарантируют надежную защиту от мороза, но и дарят вашему жилью стильный вид.
    Мы функционируем с современными материалами, утверждая долгосрочный срок службы использования и отличные эффекты. Изоляция облицовки – это не только экономия на огреве, но и забота о природной среде. Экологичные инновации, какие мы применяем, способствуют не только твоему, но и поддержанию природы.
    Самое основное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление фасада дома снаружи цена работы[/url] у нас стартует всего от 1250 рублей за метр квадратный! Это бюджетное решение, которое метаморфозирует ваш помещение в истинный теплый местечко с минимальными тратами.
    Наши работы – это не единственно изолирование, это создание помещения, в где каждый член преломляет ваш свой моду. Мы рассмотрим все все твои запросы, чтобы переделать ваш дом еще еще более уютным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]https://www.ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте заботу о своем помещении на потом! Обращайтесь к экспертам, и мы сделаем ваш жилище не только уютнее, но и моднее. Заинтересовались? Подробнее о наших трудах вы можете узнать на веб-ресурсе. Добро пожаловать в мир спокойствия и качественной работы.

  6. jearroccurb

    винкс сиреникс игра взлом [url=https://apk-smart.com/igry/dlya-devochek/1145-vinks-sila-sireniksa-vzlomannaja-mod-na-dengi.html]https://apk-smart.com/igry/dlya-devochek/1145-vinks-sila-sireniksa-vzlomannaja-mod-na-dengi.html[/url] винкс сиреникс игра взлом

    P.S Live ID: K89Io9blWX1UfZWv3ajv
    P.S.S f16b74a

  7. jearroccurb

    скачать игру туземцы на андроид [url=http://apk-smart.com/igry/strategii/1104-tuzemcy-vzlomannye-na-mnogo-deneg.html]скачать игру туземцы на андроид[/url] скачать игру туземцы на андроид

    P.S Live ID: K89Io9blWX1UfZWv3ajv
    P.S.S 891c8cc

Leave a Reply

Share this

Start Here

Join 250,000 others to access exclusive member content, mediations, exercises & quotes.

Register Free

Sessions